Latihan Berlari: Cara Hidup
Jika Anda memiliki lebih banyak energi pada kuarter keempat maka lawan Anda maka Anda menang, dan cara terbaik untuk mendapatkan ketahanan adalah latihan lari. Meskipun membosankan dan terkadang membosankan, latihan lari ini akan membantu Anda bermain paling Agen Bola hingga akhir permainan. Tim, atau individu, yang tidak mengeluh selama latihan lari akan lebih baik dan lebih siap untuk sebuah pertandingan. Apakah Anda lelah, lelah, dan siap untuk muntah, jika Anda terus berlari, kekuatan tambahan Anda akan membantu Anda memenangkan permainan. Berlari memiliki bantuan terakhir untuk tim Anda, dan itu adalah belajar bagaimana mendorong melampaui batas Anda, Anda akan terkejut seberapa sering hal itu terjadi dalam sepakbola, dan dalam kehidupan.
Sepakbola menangani 101
Mempelajari cara melakukan tekel yang tepat sangat penting dalam permainan sepakbola. Jika dieksekusi dengan buruk tidak hanya Anda tidak akan berhasil menghentikan tim penyerang, tetapi Anda mungkin bisa melukai diri sendiri dalam prosesnya. Berikut tiga langkah penting untuk berlatih:
Pertama, tanamkan diri Anda di depan lawan. Teknik yang sangat baik adalah menanamkan kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, saat ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.
Kedua, dorong lagi kaki Anda yang lain tepat di depan lawan dan dengan semua momentum yang Anda bawa untuk menjegal lawan Anda. Pada titik ini Anda ditanam dengan baik di depan dan kepala Anda harus bersentuhan langsung. Untuk melindungi diri Anda, jangan pernah mencoba menangani dengan mahkota kepala Anda, tetapi jaga kepala Anda ke belakang, dan kepala Anda tetap persegi. Katakan pada diri Anda sendiri, atau para pemain Anda untuk membayangkan bahwa mereka menggigit sepakbola.
Langkah ketiga dan terakhir adalah mengangkat pinggul Anda dan mendorong lawan mundur dan menuju tanah. Menyiapkan diri Anda untuk langkah terakhir ini pada akhirnya akan membuktikan keberhasilan dalam menangani.
Membuat tangan yang bagus
Mempelajari dasar-dasar handoff sangat penting untuk pelanggaran yang kuat. Hand off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua handoff terjadi antara quarterback dan running back. Sebuah berlari kembali di awal sebuah hand off harus memberikan quarterback sebuah target dengan membuka lengannya yang berada di depan dadanya cukup untuk memungkinkan sekitar satu setengah bola masuk. Ketika running back menerima bola dia menekan keduanya tangan keras di sepakbola untuk melindunginya. Sekarang bek yang berlari memiliki bola ketika dia meninggalkan quarterback dia harus tetap rendah di tanah untuk bereaksi cepat di lapangan.
Penanganan sudut
Karena tidak setiap tekel langsung dan langsung, maka perlu untuk mengatur situasi penanganan sudut selama latihan. Ini dapat dilakukan dengan meminta pemain berlari dengan bola di garis lurus dengan bek di sudut mana pun. Sangat bagus untuk melakukan ini dalam langkah-langkah lambat untuk menunjukkan kepada bek dalam gerakan yang lancar bagaimana sudut tercepat untuk diambil ke arah pembawa bola, memasang cleatnya tepat di tengah pembawa bola, dan untuk selalu mengingat keamanan dan keefektifan dengan menempatkan kepala di depan pemain ofensif. Sebuah tekel yang baik sekarang dilakukan saat bek menerjang lawan yang melingkarkan lengannya di sekitar lawannya sambil meraih kain dan menyelesaikan tekel dengan menariknya ke bawah atau mendorongnya ke samping.